Blick hinter die Kulissen: Ein Arbeitstag als Coach

Wie jeder Tag beginnt auch dieser 10. November 2026 mit einigen Übungen auf der Yogamatte. Danach geht es früh los: Ich halte Sprechstunden vor Ort bei einer Firma. Anschliessend fahre ich in meine Praxis in der Nähe des Bahnhofs Enge in Zürich, für zwei Coaching-Sessions und eine Online-Besprechung zu einem Angebot für ein Führungsentwicklungsprogramm. Zu Hause lasse ich den Tag bei einem leichten Abendessen mit meinem Mann ausklingen und mache es mir danach mit einem Buch auf dem Sofa gemütlich. Weil ich heute den ganzen Tag unterwegs war, fehlte nur eines: unser täglicher einstündiger Spaziergang am Mittag. Morgen wieder!

Weil ich heute den ganzen Tag unterwegs war, fehlte nur eines: die tägliche einstündige Laufrunde mit meinem Mann. Morgen wieder!

Wie sieht meine Morgenroutine aus?

Fast jeder Arbeitstag beginnt bei mir auf der Yogamatte: eine halbe Stunde nur für mich, die mir heilig ist. Mehrere einminütige Körperübungen, ein paar Gebete und einige Achtsamkeitsübungen. Diese Routine pflege ich seit der Corona-Zeit.

Die 20 Minuten meiner Körperübungen sind übrigens die einzige Zeit, in der ich Dokumentarfilme, Serien oder Nachrichten schaue. Und auch das nicht immer, denn manchmal möchte ich mit meiner Aufmerksamkeit ganz bei mir bleiben. Diese kleine Ablenkung bringt Abwechslung in meine Morgenroutine und hilft mir, sie schon so viele Jahre beizubehalten.

Danach bereite ich mein Frühstück zu, das seit Jahrzehnten gleich aussieht: eine Banane und zwei bis drei weitere Saisonfrüchte, kleingeschnitten, mit Joghurt und verschiedenen Samen und Flocken, manchmal ein gekochtes Ei dazu. Ich liebe dieses Frühstück! Vorher und dazu trinke ich natürlich einige Gläser heisses Wasser. Das ist mein Lebenselixier, das mich von morgens bis abends begleitet.

Dann noch kurz ins Badezimmer, umziehen, und schon sitze ich im Auto auf dem Weg zum Kunden.

Wie sieht der Vormittag aus?

Heute ist ein besonderer Vormittag, denn ich halte zum letzten Mal Sprechstunden bei diesem Kunden. Das Unternehmen aus einem technischen Umfeld hat mich vor einigen Monaten angefragt, weil es nächstes Jahr sein Werk in der Schweiz schliessen muss. Die Frage war, ob ich die Mitarbeitenden in den ersten Monaten nach der Bekanntgabe der Schliessung mit Sprechstunden vor Ort emotional begleiten könnte.

Meistens arbeite ich mit Führungskräften. Dieses Angebot war jedoch speziell für die Mitarbeitenden aus den verschiedenen Abteilungen gedacht. Mir ist sehr bewusst, dass es nicht allen leichtfällt, sich mit ihren Gefühlen, Sorgen und Ängsten zu öffnen. Umso mehr freut es mich, dass 16 Prozent der Belegschaft das Angebot genutzt haben!

Ich blicke gerne auf die letzten zwei Monate zurück. Es gab viele berührende Momente, und es war schön zu sehen, wie viel sich bei einigen in dieser kurzen Zeit innerlich verändert hat. Manche hatten noch nie mit jemandem über das gesprochen, was sie im Innersten beschäftigt, und schon ein einziges Gespräch hat ihnen geholfen. Andere haben neue Seiten an sich entdeckt oder trotz der schwierigen Arbeitssituation mehr innere Ruhe, Hoffnung und Zuversicht gefunden.

Ich bin sehr dankbar, dass ich diese Menschen ein Stück auf ihrem Weg begleiten durfte.

Wie verbringe ich den Nachmittag?

Gegen Mittag fahre ich in meine Praxis in der Nähe des Bahnhofs Enge in Zürich. Nach meinem mitgebrachten Mittagessen stehen zwei Coaching-Sessions an.

Was inhaltlich kommt, weiss ich vorher nie, denn meine Klientinnen und Klienten bestimmen, wohin uns die Session führt. Ich bin ganz präsent, höre ganzheitlich zu, was mein Gegenüber sagt, und nehme wahr, was das bei mir auslöst. Dabei schaue ich auch, wie das Gesagte zu den Zielen passt, die meine Klientinnen und Klienten zu Beginn ihres Coachings formuliert haben, und zu meiner Einschätzung ihres Entwicklungspotenzials gemäss meinem Inner-Leadership-Ansatz.

Manchmal bringen sie ein klares Thema mit, manchmal nicht. Dann biete ich gerne eine oder mehrere Übungen an, die ihren Bewusstwerdungsprozess fördern und dem Unterbewussten ermöglichen, sich zu zeigen. So wird ihnen immer bewusster, was sich im Inneren abspielt und wohin der nächste Schritt führt. Das kann über innere Bilder und imaginäre Reisen geschehen, kombiniert mit dem Malen von Symbolen, oder auch über eine Aufstellung mit meiner Figurensammlung.

Heute ging es in der einen Session um ein klares Kommunikationsthema mit einer Mitarbeiterin. In der anderen haben wir dem Unterbewussten Raum gegeben und ein Beziehungsmuster mithilfe einer Aufstellung mit Symbolen sichtbar gemacht. Solche Aufstellungen begleite ich besonders gerne, denn dabei kommt immer etwas Neues ans Licht, das der Person vorher nicht bewusst war.

Ich liebe diese Art von Coaching!

Für das Ausarbeiten meiner Notizen zu den beiden Sessions reicht die Zeit heute nicht mehr, das hole ich morgen nach.

Wie endet mein Arbeitstag?

Kurz vor Feierabend folgt noch ein Online-Gespräch zu einem Angebot, das ich vor einigen Wochen eingereicht habe. Es geht um ein mehrmonatiges internes Führungsentwicklungsprogramm für Team- und Bereichsleitende. Darin erkennen sie, dass wirksame Führung bei der eigenen Person beginnt. Sie lernen ihre Muster und Stärken kennen und verstehen, wie diese ihr Führungsverhalten prägen, was sie in Führungssituationen triggert und welches Entwicklungspotenzial darin liegt. Zwischen den Seminaren probieren sie konkrete neue Verhaltensstrategien direkt im Führungsalltag aus und festigen sie durch gezieltes Üben. Das Ziel: ihr Team klar und souverän zu führen und auch schwierige Situationen bewusst anzugehen.

Das Angebot ist gut angekommen. Wir vereinbaren einen weiteren Termin, sobald das Unternehmen intern die nächsten Schritte geklärt hat.

Dann mache ich mich auf den Weg nach Hause, dieses Mal mit dem Auto. Sonst pendle ich immer mit dem Bus zwischen meinem Wohnort und meiner Praxis.

Wie schalte ich nach der Arbeit ab?

Abends zu Hause bereiten mein Mann und ich uns ein leichtes Abendessen zu. Seit unsere beiden Kinder zum Studieren ausgezogen sind, sind wir zeitlich flexibler und geniessen die Zweisamkeit bei einfachen Mahlzeiten, denn wir müssen abends keine hungrigen Mägen mehr füllen.

Etwas hatte heute keinen Platz, das sonst ein fester Bestandteil unseres Tages ist: der einstündige Spaziergang am Mittag mit meinem Mann, den wir bei jedem Wetter gemeinsam machen. Ich freue mich schon auf morgen!

Fazit: Mein Arbeitstag als Coach

Kein Tag gleicht dem anderen, und genau das macht meine Arbeit so erfüllend. An diesem 10. November durfte ich Mitarbeitende in einer schwierigen Zeit ein letztes Mal begleiten, in zwei Coaching-Sessions Führungskräfte auf ihrem Weg unterstützen und ein internes Führungsentwicklungsprogramm einen Schritt weiterbringen.

Die Kraft dafür schöpfe ich vor allem daraus, dass ich meine Berufung leben darf. Und aus meinen festen Ritualen am Morgen und am Abend sowie aus unserem gemeinsamen Spaziergang am Mittag, der heute ausnahmsweise ausfallen musste.